仕事飯

看護師と介護の兼務で倒れるも、復活をとげた食事内容の見直し

ただでさえハードワークで知られる看護師の仕事。もし、介護も兼務するとなったらどうなるでしょうか。 人一倍責任感が強く、また負けず嫌いでもある40代女性が、ついには倒れ、食事の改善で再び復活を遂げたエピソードを紹介します。 * *...
仕事飯

事務と現場のハードワークで立ちくらみ…若手中間管理職の食事改善法

デスクワークは不健康で、体を動かす仕事は健康的。こんなイメージってありませんか。 でも、慣れない仕事にハプニングはつきもの。体を動かし始めたからといって、急に健康になるものでもないようです。 事務所と倉庫の慣れないハードワークの...
仕事飯

薬剤師の激務を支える食事はバナナとブロッコリー!注目の栄養素は?

成分のスペシャリストである薬剤師の人が、自分の健康のために何を選ぶのか興味がありますよね。 過疎地でハードワークをこなす20代男性薬剤師のエピソードを紹介します。 * * * 私は調剤薬局で薬剤師として働いています。薬局内...
スプレッドシート 関数

SPARKLINE関数の使い方!スプレッドシートで棒グラフを表示

売上額の推移や月ごとの入場者数など、数値データを見やすくしたいということは、業務の中でよくあることだと思います。 表内の数値を見ているだけではなかなかイメージしづらいものですから、そのデータを基に簡単にグラフを作成できたら便利ですよね...
仕事飯

激務!病院の管理栄養士…疲労とストレスに対抗する食事とは

大学卒業後、管理栄養士として病院に勤務しました。患者様の栄養指導に、献立作成に、医療他職種とのチーム医療に。 新卒で入職し、慣れるまでは右も左も分からずに毎日が勉強、勉強の日々。しかし、ずっと憧れていた病院勤務に就くことができ、辛いこ...
スプレッドシート 関数

MID関数の使い方!混乱したスプレッドシートのデータ整理に

エクセルやGoogleスプレッドシートを使いこなすには基本となる鉄則をご存じでしょうか? それは、1つのセル内には単一のデータしか入力しないということです。基本的に、エクセルやGoogleスプレッドシートにおいてはデータを蓄積し、それ...
仕事飯

トレーナー兼任の激務を乗りこえる食事を工夫!オートミール活用法

私は昨年、2つの職場を掛け持ちをしていました。 一つはパーソナルトレーニングジムにて業務委託のトレーナーとして勤務、二つ目はボクシングジムにてプロボクサーのトレーナーを務めておりました(元プロボクサーでした)。 パーソナルトレー...
副業継続のコツ

複数案件をかかえる副業ライターは、散歩を取り入れて効率アップ

副業でライターとして活動している方は、日中は本業をこなしつつ、朝や夜の時間帯に執筆をしていることでしょう。複数人のクライアントと契約をし、複数の執筆活動を同時並行で進めている方もおおくいらっしゃいます。 私自身も、そのようなよくある副...
副業継続のコツ

朝目覚めてすぐにライティングを始めるには?歯磨きの意外な効果とは

本業の傍ら副業でライティングをしている方は、非常に多くいらっしゃるでしょう。私自身もその一人です。基本的に、仕事がある平日は、毎日朝の1時間、そして夜の3時間程度を執筆の時間に充てています。 始めたばかりの頃は、案件の数も多くなかった...
副業継続のコツ

集中力がいる副業「プログラミング」の効率は睡眠の質で決まる

ウェブサイトを作成したり、アプリを開発したり。高度なスキルが求められますが、エンジニア不足が叫ばれる現代において、プログラミングは人気の副業となっています。 AIに人間の仕事が多く取って代わられてしまうと言われ、そのAIといった側の開...